Scapă de toxinele acumulate în colon – 8 alimente recomandate

Toxinele care se acumulează în colon împiedică funcția principală a colonului de an absorbi substanțele nutritive și de an elimina deșeurile. Acest lucru face ca slăbirea să fie uneori atât de dificilă din cauza bacteriilor bune din intestin.

Iată o listă de opt lucruri care vă pot ajuta să eliminați toxinele din colon.

Bea multă apă.

Una dintre cele mai importante cauze ale blocajelor intestinale este deshidratarea; intestinele au nevoie de apă pentru an elimina deșeurile, iar un medic recomandă cel puțin două litri de apă pe zi (unii experți recomandă chiar și trei litri) pentru a scăpa mai ușor de substanțele toxice din mai multe alimente consumate.

Sucul de prune ajută la curățarea intestinelor.

Sucul de prune este excelent pentru curățarea colonului datorită conținutului său abundent de fibre. Înainte de micul dejun, consumați 225 ml de suc de prune, iar după-amiaza, consumați încă 225 ml.

Consumă o cantitate mare de fibre

În afară de prune, există multe alte surse excelente de fibre, cum ar fi nuca de cocos, smochinele, varza de Bruxelles, avocado și fructele de pădure. Pentru a menține sănătatea intestinelor, femeilor între 19 și 50 de ani li se recomandă 25 de grame de fibre pe zi, iar bărbaților între 19 și 50 de ani li se recomandă 38 de grame de fibre pe zi.

Femeilor li se recomandă 21 de grame și bărbaților 30 de grame după vârsta de 50 de ani.

Consumă frecvent suc de lămâie

Sucul de lămâie, bogat în vitamina C și cu proprietăți antioxidante, este foarte bun pentru sănătatea colonului. Lămâile accelerează metabolismul, ceea ce face ca eliminarea deșeurilor din corp să fie mai eficientă. În fiecare dimineață, bea un pahar de apă caldă cu lămâie.

Consumă alimente care conțin probiotice

Probioticele sunt bacterii sănătoase care ajută organismul să gestioneze toxinele și bacteriile rele care împiedică colonul și intestinele să funcționeze. În mod normal, organismul are suficiente probiotice, dar medicamentele precum antibioticele le pot distruge. Se recomandă să consumați alimente precum iaurt, chefir, ciocolată neagră, murături și varză murată pentru a menține nivelurile naturale de probiotice.

Aproape orice mâncare conține semințe de in.

Se poate amesteca semințele de in cu cereale, iaurt sau fulgi de ovăz. În comparație cu alte cereale, acestea au cea mai mare cantitate de fibre și conțin acizi omega-3, care au capacitatea de a spăla colonul. Conținând 100 de grame de semințe de in, există 27 de grame de fibre. Atenție: prea multe fibre pot provoca diaree.

Oțet de mere poate ajuta la curățarea colonului.

Oțetul de mere are enzime care ajută la creșterea probioticelor, iar aciditatea sa ajută la combaterea toxinelor care au rămas în intestine de ani de zile. Se recomandă să beți un pahar de apă caldă cu două linguri de oțet de mere și două linguri de miere naturală în fiecare dimineață până când scaunele dvs. devin mai regulate.

Consumă ceai de ghimbir

Ghimbirul poate încălzi corpul, accelerând digestia lentă și mișcările intestinului. Pentru a face ceai de ghimbir, ai nevoie de cinci pahare de apă, o jumătate de linguriță de turmeric și două lingurițe de ghimbir proaspăt ras. Pune curcuma, ghimbirul și apa pe foc până dă în clocot. Se scade focul și se fierbe timp de zece minute. Apoi se lasă să se răcească un pic și se adaugă mierea.

Atenție! Înainte de a încerca aceste remedii casnice, femeilor gravide și persoanelor care iau medicamente li se recomandă să consulte un medic.